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El artículo describe el síndrome de colon irritable como un trastorno intestinal frecuente, más común en mujeres, con dolor abdominal, gases, diarrea, estreñimiento y síntomas vinculados a factores alimentarios y emocionales. Propone evitar ciertos alimentos (verduras flatulentas, lácteos enteros, granos secos, embutidos, condimentos industrializados y bebidas negras), incorporar actividad física y apoyo psicológico, e invita a consultar con una nutricionista para un plan alimentario personalizado.